مهمترین سوالی که بسیاری آقایان قبل از خرید کاندوم برای اولین بار مطرح می کنند این است که برای خرید کاندوم چه بگوییم که در این مطلب از همسرتایم به آن می پردازیم.

برای خرید کاندوم چی بگیم ؟

اگر در حال انجام فعالیت جنسی هستید، خریدن کاندوم یک کار عادی است، اما در هنگام خرید آن احساس ناخوشایندی نیز طبیعی است. با این حال، خوشبختانه راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید این کار را بدون احساس عصبی بودن یا جلب توجه زیاد به خودتان انجام دهید. مهم ترین چیز این است که به یاد داشته باشید که با تمرین جنسی ایمن مسئولیت پذیر هستید!

1

آرام باشید و خونسردی خود را حفظ کنید. نفس عمیق بکشید و به یاد داشته باشید که خرید کاندوم امری مسئول و طبیعی است. احتمالاً احساس خواهید کرد که همه به شما خیره شده اند و صندوقدار شما را قضاوت می کند. در واقع، مردم آنقدر به شما توجه نمی کنند. شما اولین کسی نیستید که برای خرید کاندوم به فروشگاه آمده اید.

2

تحقیق کن قبل از شروع ماموریت خود، نوع کاندومی را که قصد خرید آن را دارید، مشخص کنید. مارک، اندازه کاندوم و جنس (مانند لاتکس، پلی اورتان، پوست بره) را که ترجیح می دهید تعیین کنید. [1] رفتن به فروشگاه با یک کاندوم خاص برای خرید، شما را از صرف زمان اضافی در فروشگاه باز می دارد. در صورتی که فروشگاه یکی از مارک های مورد علاقه شما را برای خرید ندارد، چند گزینه را انتخاب کنید.

• همچنین بدانید که هزینه کاندوم چقدر است. وقتی به فروشگاه می روید می خواهید آماده باشید.
• فقط مارک هایی را در نظر بگیرید که مورد تایید FDA هستند.
• اگر پسر هستید، آلت تناسلی خود را در حالت نعوظ اندازه بگیرید تا به شما در انتخاب سایز مناسب کاندوم کمک کند. همچنین می توانید از یک ماشین حساب کاندوم آنلاین برای کمک به تصمیم گیری استفاده کنید.
• جستجوی آنلاین برای کاندوم، و خواندن نظرات.
• با خیال راحت انواع و اندازه های مختلف کاندوم را آزمایش کنید.

3

فروشگاهی را انتخاب کنید که به محل زندگی شما نزدیک نباشد. خرید از فروشگاهی که 20 یا 30 دقیقه با آن فاصله دارد می تواند شما را از برخورد با افرادی که می شناسید جلوگیری کند. همچنین ممکن است با دانستن اینکه احتمالاً خانواده، دوستان یا همکلاسی های خود را نخواهید دید، احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

• قبل از خرید کاندوم به فروشگاه مراجعه کنید. چند دقیقه وقت بگذارید تا ببینید کاندوم ها در کدام بخش (مثلا راهروی تنظیم خانواده، داروخانه و غیره) قرار دارند. اگر کاندوم ها پشت پیشخوان نگهداری می شوند، ممکن است بخواهید کاندوم خود را از فروشگاه دیگری خریداری کنید.

4

برای خرید در ساعات شلوغ برنامه ریزی کنید. زمانی که نسبتاً خلوت است و فقط چند خریدار دیگر وجود دارد، از فروشگاه دیدن کنید. مغازه ها در ساعات اولیه صبح و خیلی دیر شب شلوغ کمتری دارند. شما دیگر نگران برخورد با افراد دیگر در راهروها یا افرادی که متوجه خرید کاندوم می شوند نخواهید بود.

5

به کاندوم به عنوان یک مورد دیگر فکر کنید. به کاندوم خود به عنوان یکی دیگر از کالاهای مراقبت شخصی که در حال خرید آن هستید مانند خمیر دندان، شامپو یا دئودورانت فکر کنید. تغییر ذهنیت می تواند به شما کمک کند کمتر عصبی باشید. به سادگی آن راهرو را در طول سفر خرید خود قرار دهید، آنچه را که به دنبال آن هستید انتخاب کنید و به خرید ادامه دهید.

• هنگام خرید کاندوم آرام و مطمئن به نظر برسید. شما نمی خواهید توجه بیشتری را به خود جلب کنید زیرا عصبی رفتار می کنید.

روش

1

چند مورد دیگر بخرید. اگرچه لازم نیست، اما اگر چند چیز بخرید و قبل از خرید کاندوم در سبد خرید خود قرار دهید، ممکن است احساس راحتی بیشتری داشته باشید. به این ترتیب، شما با چیزی جز یک جعبه کاندوم پشت پیشخوان نمی ایستید. همچنین می توانید از سایر اقلام موجود در سبد خرید خود برای پوشاندن کاندوم ها استفاده کنید. به این ترتیب افراد دیگر نمی توانند به سبد شما نگاه کنند و به طور خودکار کاندوم ها را ببینند.

2

به یک فروشگاه رفاه بروید. فروشگاه های رفاه و پمپ بنزین ها اغلب کاندوم نیز می فروشند. این فروشگاه ها کوچکتر هستند و جمعیت کمتری دارند. اگر از یک فروشگاه بزرگ خرید می‌کنید، ممکن است مجبور شوید با صندوق‌دار صحبت کنید و به او بگویید که باید کاندوم بخرید، زیرا بیشتر اوقات کاندوم‌ها پشت پیشخوان قرار دارند. اگر از تعامل با صندوقدار مشکلی ندارید، اما می خواهید از جمعیت زیاد جلوگیری کنید، ممکن است این گزینه برای شما باشد. [3] گاهی اوقات حمام ها دارای ماشین های خودکاری هستند که کاندوم و سایر اقلام کوچک مرتبط با رابطه جنسی را پخش می کنند.

3

از پول نقد استفاده کنید و رسید را دور بیندازید. رسید خود را در فروشگاه دور بیندازید. شما نمی خواهید با یک رسید کاندوم در جیب، کیف پول یا ژاکت خود راه بروید. اگر به محض خروج از فروشگاه، رسید را دور بیندازید، لازم نیست نگران باشید که والدین یا دوستان از خرید شما مطلع شوند. اگر والدینتان بر هزینه های کارت اعتباری/کارت نقدی نظارت دارند، ممکن است بخواهید کاندوم ها را با پول نقد خریداری کنید. شما مجبور نخواهید بود به هیچ سوالی در مورد شارژ کارت خود پاسخ دهید.

4

بررسی خود را امتحان کنید. به جای استفاده از خط تسویه حساب، کاندوم های خود را از فروشگاهی بخرید که دارای تسویه حساب خودکار است، جایی که خریدهای خود را اسکن می کنید و خودتان آنها را کیف می کنید. این به شما امکان می دهد از صحبت با صندوقدار خودداری کنید. اکثر خواربارفروشی ها و خرده فروشان بزرگ ایستگاه های خودخروجی دارند.

• اگر خودبازپرداخت گزینه‌ای نیست، پرداخت هزینه کاندوم در یک مکان خلوت‌تر در پشت (مثلاً بخش شکار یا بخش اتومبیل) راه خوبی برای جلوگیری از ازدحام مردم است و گاهی اوقات می‌توانید از صف‌های طولانی نیز اجتناب کنید.

5

خرید به صورت عمده. خرید کاندوم به صورت عمده شما را از رفتن به فروشگاه دور می کند. کاندوم های اضافی خود را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. قبل از استفاده از کاندوم تاریخ انقضا را بررسی کنید. اگر کاندوم منقضی شده یا آسیب دیده باشد، موثر نخواهد بود.

6

آنها را در یک فروشگاه بزرگسال بخرید. اگر بالای 18 سال دارید، می توانید برای خرید کاندوم به یک فروشگاه بزرگسال مراجعه کنید. شما در فروشگاه بزرگسالان احساس نابخردی نخواهید کرد زیرا همه در آنجا اقلام مربوط به جنسی را می خرند. افرادی که در یک فروشگاه بزرگسال کار می کنند معمولاً در مورد کالا مطلع هستند و می توانند به هر سؤالی که ممکن است در مورد گزینه های مختلف کاندوم داشته باشید پاسخ دهند.

7

خرید اینترنتی کاندوم وب‌سایت‌های زیادی وجود دارند که به شما امکان می‌دهند کاندوم سفارش دهید و در خانه تحویل بگیرید. کاندوم ها معمولاً در بسته بندی ساده و محتاطانه نیز تحویل داده می شوند. آنها معمولاً نیاز به پرداخت برای کارت بدهی یا اعتباری دارند، اما از نام بسیار محتاطانه تری در صورتحساب استفاده می کنند. روی هیچ یک از صورتحساب‌های کارتتان «جک سکس شاپ و فروشگاه کاندوم» نخواهید داشت. اگر کارت اعتباری یا نقدی ندارید، می‌توانید برای خرید کارت‌های نقدی هدیه به فروشگاهی بروید که بیشتر در هر جایی که کارت‌های نقدی آن شرکت کارت اعتباری پذیرفته می‌شود، قابل استفاده است.

• به سادگی «خرید کاندوم آنلاین» را جستجو کنید تا سایتی را پیدا کنید که در آن می توانید کاندوم بخرید.

8

برو به کلینیک کلینیک‌های نوجوانان و مراکز پیشگیری از HIV/STD، والدین برنامه‌ریزی شده، و برخی از بخش‌های بهداشت محلی، کاندوم را رایگان و بدون هیچ سؤالی ارائه می‌دهند. اگر سؤالی دارید، افرادی وجود خواهند داشت که واقعاً از پاسخگویی به آنها خوشحال خواهند شد.

• می توانید با کلینیک تماس بگیرید یا از وب سایت بازدید کنید تا مطمئن شوید که کاندوم رایگان ارائه می دهند.

روابط زناشویی در دوران عقد

آیا شما هم به تازگی عقد کرده اید و دوست دارید با نامزدتان رابطه جنسی داشته باشید؟ چرا رسم است که باید در شب زفاف اولین رابطه جنسی اتفاق بیفتد؟

چنین رسمی باعث می شود افراد به اولین رابطه جنسی خود در شب عروسی علاقه مند شوند. در واقع اولین رابطه جنسی در شب عروسی نوعی پایبندی به اصول و ارزش هاست و به انسان احساس غرور و اعتماد به نفس می دهد. پس سعی کنید به عنوان تازه عروس و داماد تا شب حجله این موضوع را مدیریت کنید.

بسیاری از زوج ها از رابطه جنسی در دوران نامزدی می ترسند، به خصوص رابطه جنسی دخول در دوران عقد . دلیل چنین ترسی نگرانی های مربوط به باردار شدن است. بسیاری از اوقات دلیل ممنوعیت رابطه جنسی والدین همین ترس از بارداری است. البته باردار شدن در دوران ازدواج نوعی بار فرهنگی و فشار منفی به طرفین دارد.

علاوه بر این، نگرش منفی نسبت به سکس در دوران عقد می تواند منجر به بی ادبی در نظر گرفتن درخواست رابطه جنسی شود. گاهی دختران چنین درخواستی از پسر را خلاف عشق صادقانه و واقعی می دانند. یا پسرها از ترس رد شدن چنین پیشنهادی نمی دهند و آن را به بعد از عروسی موکول می کنند.

برخی از توصیه های بزرگسالان و والدین باعث می شود که دختران تمایلی به رابطه جنسی در عقد نداشته باشند. این توصیه ها بر این اساس است که اگر دختر در این زمان دست به رابطه جنسی بزند، مدت ازدواج طولانی می شود و مرد انگیزه ای برای خانه دار شدن و مستقل شدن از خود نشان نمی دهد. در واقع از رابطه جنسی به عنوان یک تاکتیک برای علاقه بیشتر پسر استفاده می شود.

کاپ قاعدگی چیست؟

کاپ قاعدگی یکی از محصولاتی است که در سال های اخیر به عنوان یک محصول مناسب دوران پریودی خانم ها مورد استفاده قرار گرفته است و جایگزین بسیار مناسبی برای نوارهای بهداشتی و تامپون هاست. طرز استفاده از کاپ قاعدگی یکی از سوالاتی است که خانم های زیادی آن را مطرح می کنند. و در این مقاله از همسرتایم به آن خواهیم پرداخت.

وسیله ای بهداشتی برای جمع آوری خون قاعدگی است. در عمق واژن قرار می گیرد و به خوبی روی دیواره ها قرار می گیرد که از نشت و بوی نامطبوع محافظت می کند.ظاهر می شوداز تامپون خسته شده اید؟ در اینجا مزایا و معایب کاپ های قاعدگی / کلینیک کلیولند آورده شده استهنگامی که خون با هوا تماس پیدا می کند. جهت کسب اطلاعات بیشتر و دیدن ویدیو اینجا را کلیک کنید.

در کانال تلگرام یود، لایف هکر بر اساس تحقیقات دانشمندان در مورد سلامت صحبت می کند. همه چیز برای اینکه علائم خطرناک را از دست ندهید، داروهای موثر بخرید و به درستی از خود مراقبت کنید. مشترک شوید !

اما چنین محصولات بهداشتی معایبی نیز دارند. به عنوان مثال، تعویض کاسه در توالت عمومی بسیار مشکل است. علاوه بر این، ممکن است برای کسی ناراحت کننده به نظر برسد. برخی اصلاً سازگاری درونی را احساس نمی کنند، برای برخی دیگر باعث ناراحتی می شود. بستگی به این دارد که آیا کاپ به درستی انتخاب شده باشد و آیا زن با گذاشتن و برداشتن آن سازگار شده است یا خیر. کارشناسانتوجه داشته باشید

استفاده از کاپ قاعدگی، نشت، مقبولیت، ایمنی و در دسترس بودن: یک بررسی سیستماتیک که عادت کردن به چندین دوره قاعدگی طول می کشد.

احتمالاً قبلاً با دانه های معطر زیره سیاه که روی نان نان خود پاشیده اید برخورد کرده اید. اما آیا می دانید روغن استخراج شده از این دانه ها می تواند روی پوست و مو نیز معجزه کند؟ در اینجا ما به بررسی فواید روغن سیاه دانه می پردازیم تا مشخص شود که چرا این عنصر زیر رادار می تواند یک افزودنی طبیعی عالی برای روال زیبایی شما باشد. در این مطلب از سایت همسرتایم به خواص سیاه دانه برای لاغری خواهیم پرداخت.
روغن سیاه دانه چیست؟
روغن سیاه دانه از دانه های گیاه Nigella sativa که در شرق اروپا ، آسیای غربی و خاورمیانه رشد می کند ، می آید. این درختچه کوچک گلدار میوه هایی حاوی دانه های سیاه کوچک تولید می کند که به طور گسترده به عنوان ادویه و چاشنی مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال ، روغن سبک استخراج شده از دانه ها نیز در درمان های مختلف طبیعی استفاده می شود. می توانید روغن سیاه دانه بخرید و مستقیماً آن را روی مو و پوست خود بمالید ، یا می توانید آن را با روغن حامل رقیق کنید. سیاه دانه برای لاغری بسیار مفید است که می توان از مهمترین آن به صورت زیر نام برد ؟

نامهای متداول روغن سیاه دانه: 1
مایه سیاه
کالونجی
روغن دانه زیره سیاه
دانه پیاز سیاه
روغن سیاه دانه برای چه چیزی مفید است؟
روغن سیاه دانه حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های متعدد است. برخی از اینها آشنا به نظر می رسند - به عنوان مثال ، ویتامین A (رتینوئیدها) ، B (نیاسینامید) و C (اسید اسکوربیک). [ترجمه گوگل] اما یکی از اجزای فعال منحصر به فرد آن تیموکینون است ، یک عامل آرام کننده طبیعی قوی 3 با چنین تنوع غنی از اجزا ، این روغن مجموعه ای از ابرقدرت های دوستدار پوست را ارائه می دهد.
با توجه به این اعتبار قابل توجه ، جای تعجب نیست که بسیاری از مزایای روغن سیاه دانه برای سلامتی پوست گزارش شده است. طرفداران بر این باورند که این دارو با بسیاری از بیماری های مختلف کمک می کند ، اگرچه (هنوز) تحقیقات کافی برای حمایت از همه افتخارات شفا بخش وجود ندارد ، مطمئناً این روغن با نویدهای فراوان است.

در اینجا ما بر دو مزیت روغن سیاه دانه تمرکز می کنیم. اولا ، اثر احیا کننده آن بر پوست و ثانیاً مزایای آن برای مو.

فواید روغن سیاه دانه برای پوست
دلایل متعددی وجود دارد که چرا استفاده مداوم از روغن به صورت موضعی می تواند به طراوت و شادابی پوست کمک کند. 4،5
رفع انسداد منافذ
خواص تسکین دهنده روغن سیاه دانه می تواند به کاهش انسداد منافذ و کنترل روغن کمک کند. به همین دلیل ، برخی از افرادی که دچار جوش می شوند از روغن سیاه دانه برای پوست مشکل دار استفاده می کنند.

اثر احیا کننده
این ویتامین با ویتامین های A ، B و C فراوان ، به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. این می تواند از کشش سالم پشتیبانی کند و فراوانی اسیدهای چرب نیز می تواند به بهبود ظاهر خطوط و چین و چروک ها کمک کند.

شب جلوه دادن به رنگ پوست
ویتامین A ، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب در کنار هم برای بازسازی سلول های پوست کار می کنند. با گذشت زمان ، این می تواند برجستگی هرگونه تغییر رنگ را کاهش داده و رنگ پوست را یکدست تر کند.

کاهش قرمزی
روغن سیاه دانه به دلیل خاصیت آرام بخشی که دارد می تواند ظاهر لکه ها و هرگونه قرمزی را کاهش دهد. 6
فواید روغن سیاه دانه برای مو
اگر به دنبال روغن گیاهی طبیعی برای تغذیه موهای خود هستید ، روغن سیاه دانه یک جایگزین عالی است. در حالی که مطالعات زیادی در مورد فواید روغن سیاه دانه برای مو انجام نشده است ، توصیه های حدیثی زیادی وجود دارد. این روغن دارای ارتش وفادار مدافعان است که از پتانسیل آن برای کمک به حمایت از پوست سر سالم و افزودن شادابی بیشتر به قفل های خرد شده تعریف می کنند. 7،8،9
از رشد مو حمایت می کند
روغن سیاه دانه سرشار از ویتامین هایی است که می تواند برای رشد مجدد موها مفید باشد.

ریزش مو را مدیریت می کند
مطالعه در سال 2017 نشان داد که درمان مو حاوی روغن دانه سیاه و سفید منجر به کاهش در ذرات مو تا 76٪. استفاده از روغن سیاه دانه برای ریزش مو رایج است.
خشکی پوست سر را تسکین می دهد
روغن سیاه دانه می تواند به تسکین پوست سر ، پوسته پوسته شدن و حساسیت روی پوست سر کمک کند.

هیدراته ، شرایط را کاهش می دهد و از آسیب جلوگیری می کند
با تنظیم تولید روغن ، به موهای شما کمک می کند مرطوب و تغذیه شوند. علاوه بر این ، آنتی اکسیدان های موجود در روغن اثرات مخرب رادیکال های آزاد را بر روی موهای شما خنثی می کند.

خلاصه: فواید روغن سیاه دانه
روغن سیاه دانه علاوه بر تأمین هیدراتاسیون قوی ، دارای تعدادی خاصیت تسکین دهنده و آنتی اکسیدانی است که می تواند مزایای زیادی برای پوست و موهای شما داشته باشد.

چه بیشتر اوقات خود را در فضای باز و چه در خانه سپری کنید ، تابستان فصلی است که باید بیشتر مراقبت کنید تا به کودک احساس خوبی دهید و از گرم شدن بیش از حد او جلوگیری کنید.

نوزادان هنوز تنظیم دمای تنظیم خوبی ندارند و شما باید به آنها کمک کنید تا در دمای بالا کنار بیایند.

در اینجا چند نکته در مورد کارهایی که می توانید برای کودک خود در فصل تابستان انجام دهید تا احساس خوبی داشته باشد آورده شده است:

در لباس زیاده روی نکنید
بسیاری از والدین نوزادان خود را با لباس بیش از حد می آورند ، اما این امر خصوصاً در فصل تابستان نامطلوب است. در این فصل لباس های نخی و گشاد در رنگ های روشن بیشتر مناسب کودک است. پنبه به سرعت رطوبت را جذب می کند و اگر کودک عرق کند ، او را از سرماخوردگی محافظت می کنید. برای محافظت از صورت او در برابر نور شدید آفتاب ، کلاهی روی سر خود بگذارید. متخصصان اطفال توصیه می کنند کودک را طوری بپوشانید که انگار لباس می پوشید. هنگام بیرون رفتن ، کودک را با پتو نپیچید ، زیرا این کار او را بیشتر گرم می کند.

در گرمترین ساعات روز در خانه بمانید
از بیرون آوردن کودک در ساعات ناهار و بعد از ظهر که شدیدترین آفتاب است ، خودداری کنید. اگر مجبور به بیرون رفتن هستید ، اطمینان حاصل کنید که کودک لباس سبک پوشیده است. بهتر است صبح زود و عصر که دمای هوا پایین تر است و آفتاب به این شدت نمی درخشد پیاده روی کنید.



دمای مناسبی را در خانه حفظ کنید
نوزادان هنوز نمی توانند دمای بدن خود را به خوبی تنظیم کنند ، بنابراین باید مراقب باشید که درجه حرارت خود را به میزان قابل توجهی در خانه افزایش ندهید. اتاقی را که کودک در آن می خوابد اغلب تهویه کنید. نگهداری کودک در اتاق با تهویه مطبوع توصیه نمی شود ، زیرا هوایی که آزاد می کند مرطوب است و برای کودک مناسب نیست و می تواند باعث سرماخوردگی شود.

آبرسانی مناسب برای کودک فراهم کنید
حتی اگر متوجه نشدید که کودک شما در تابستان به شدت عرق می کند ، این بدان معنا نیست که مایعات خود را از دست نمی دهد و بنابراین ضرر و زیان باید بازگردد. اگر مشاهده کردید که صورت کودک شما قرمز است ، بدن او گرم است و سریعتر نفس می کشد ، این ممکن است نشانه کم آبی بدن باشد. در چنین مواردی ، باید به کودک آب بدهید ، زیرا فقط شیر مادر یا شیر خشک که وی دریافت می کند نمی تواند نیاز مایعات او را به طور کامل برآورده کند.

مراقب ضد آفتاب ها باشید
نوزادان زیر 6 ماه پوستی بسیار نازک و ظریف دارند ، بنابراین توصیه می شود آنها را در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار ندهید. با این حال ، شما نمی توانید به طور کامل از آن در برابر اشعه خورشید محافظت کنید ، بنابراین بهتر است کرم های ضد آفتاب را در معرض قسمت های بدن قرار دهید. مقدار کرم باید حداقل باشد. ضد آفتاب هایی را انتخاب کنید که ضریب اشعه ماورا بنفش بالای 15 داشته باشند.

هیچ راهی برای جلوگیری از پسوریازیس وجود ندارد. اما می توانید برای بهبود علائم و کاهش حملات پسوریازیس چند مرحله انجام دهید. برای این منظور ، شناختن عواملی که علائم پسوریازیس را تحریک می کنند و پرهیز از آنها بسیار مهم است.

در اینجا آنچه می توانید برای کنترل و جلوگیری از تشدید بیماری پسوریازیس انجام دهید:

از پوست خود مراقبت کنید
علائم پسوریازیس هنگام خشک شدن پوست بدتر می شود ، بنابراین باید آن را با مرطوب کننده ها و لوسیون ها مرطوب نگه دارید.

اگر مدت طولانی در معرض آفتاب هستید از ضد آفتاب استفاده کنید. نور خورشید تأثیر مثبتی بر پسوریازیس دارد ، اما قرار گرفتن در معرض طولانی مدت می تواند باعث بدتر شدن علائم شود.

اگر پسوریازیس روی پوست سر دارید ، از یک کرم یا شامپوی موضعی با قیر استفاده کنید.



از خراش و بریدگی پوست خودداری کنید
افراد مبتلا به پسوریازیس باید از پوست خود در برابر آسیب محافظت کنند. آسیب به پوست می تواند شرایطی به نام پدیده کوبنر ایجاد کند - ضایعه جدیدی در محل آسیب دیده می شود. به همین دلیل در هنگام اصلاح باید مراقب باشید ، از طب سوزنی ، خال کوبی ، پوشیدن لباس تنگ خودداری کنید و از گزش حشرات ، آفتاب سوختگی محافظت کنید. اگر خارش دارید ، سعی نکنید پوست خود را خراشیده کنید ، زیرا این امر می تواند منجر به ضایعات اضافی پسوریازیس شود.

از هوای خشک و سرد خودداری کنید
آب و هوا می تواند تأثیر زیادی در پسوریازیس داشته باشد. برای بسیاری از افراد ، هوای سرد علائم را بدتر می کند. این به این دلیل است که با سرد شدن هوا رطوبت هوا کاهش یافته و پوست خشک می شود. در ماه های خشک و زمستانی ، درمان نرم کننده کمک زیادی می کند.

از مصرف برخی داروها خودداری کنید
داروهایی که باعث بدتر شدن علائم پسوریازیس می شوند عبارتند از: لیتیوم ، بتا بلاکرها ، برخی از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی ، داروهای ضد مالاریا و سایر داروها.

اگر بعد از مصرف داروی جدید حالتان بدتر شد ، با پزشک خود صحبت کنید.

از عفونت جلوگیری کنید
شناخته شده است که عفونت (به عنوان مثال تنفسی ، گوش) می تواند ظاهر پسوریازیس را تحریک کند. به عنوان مثال ، عفونت گلو استرپتوکوکی ، با پسوریازیس گوتات (قطره ای) در کودکان ارتباط دارد.

از استرس دوری کنید
همیشه جلوگیری از استرس امکان پذیر نیست. هرگونه تغییر ناگهانی در زندگی ، مانند از دست دادن یکی از عزیزان ، تغییر در کار ، با تشدید پسوریازیس همراه است. برای کاهش اضطراب ، می توانید برخی از روش های آرام سازی مانند مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید.

ورزش کنید ، غذای سالم بخورید و وزن طبیعی بدن را حفظ کنید
به نظر می رسد چاقی یا اضافه وزن علائم پسوریازیس را بدتر می کند. به همین دلیل مهم است که از طریق ورزش منظم و رژیم غذایی سالم وزن خود را کنترل کنید.

سعی کنید مصرف سیگار و الکل را تا حد ممکن محدود کنید تا از بدتر شدن پسوریازیس جلوگیری کنید.

از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسر تایم اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم

اکتازی مجاری پستانی (اکتازی داکتال) یک بیماری خوش خیم غیر پرولیفراتیو پستان است. این به دلیل انسداد یک یا چند مجرای شیر در ناحیه آرئول است که منجر به انبساط آنها می شود.

اکتازیای مجاری عمدتا در زنان یائسه در سنین 45 تا 55 سال اتفاق می افتد و در کودکان و مردان بسیار نادر است. وجود ناهنجاری های مادرزادی نوک سینه ها و همچنین سیگار کشیدن ، چاقی خطر اکتازیای مجاری را افزایش می دهد.

در رابطه با دخول مطالب بیشتری را می توانید در سایت همسر تایم دنبال کنید.

این یک بیماری خوش خیم است که باعث سرطان پستان نمی شود.

دلایل اکتازیای مجاری چیست؟

علت دقیق آن هنوز مشخص نیست ، اما فرایند پیری که با طولانی شدن ، پیچ خوردن و ضعیف شدن دیواره مجرای پستان مشخص می شود ، نقش دارد.



اتساع کانونی مجاری شیر وجود دارد که به دلیل انسداد ترشحات متراکم و بقایای سلول و همچنین به دلیل از دست دادن الاستین در دیواره مجاری ایجاد می شود. کانالهای آسیب دیده گشاد و منحنی هستند ، ممکن است التهاب و فیبروز اطراف لوله وجود داشته باشد.

علائم اکتازی مجاری شیری پستان چیست؟

خارج شدن مجاری شیر پستان غالباً بدون علامت یا فقط با تغییراتی جزئی در ساختار پستان است.

شایع ترین شکایات مربوط به اکتازیای مجاری عبارتند از:

ماستالژی - درد در نوک پستان و آرئول
لمس یک توده در پستان
یک شکل گیری کوچک و بیضی شکل با قوام نرم واقع در ناحیه زیر آئروال قابل لمس است. این به دلیل مسدود شدن و گشاد شدن کانال است. با فشار دادن روی میز ، ترشحی از نوک پستان ظاهر می شود.

ترشح پستانک
ترشح از نظر فراوانی ، کمیت ، قوام (ضخیم یا پراکنده) ، رنگ (مایل به خاکستری ، زرد یا سبز) بطور قابل توجهی متفاوت است. ترشح معمولاً یک طرفه است و از یک مجرا منشأ می گیرد.

دانه های مقعر در موارد شدید اتفاق می افتد.
وقتی عفونت باکتریایی ثانویه رخ می دهد ، ورم پستانیدال ایجاد می شود که در صورت عدم درمان می تواند منجر به آبسه شود. علائم شامل درد شدید ، تب ، قرمزی و گرمای پوست پستان است. با عفونت های مکرر ، تغییرات فیبروتیک می تواند منجر به جمع شدن پستانک شود.

چگونه اکتازیای مجاری تشخیص داده می شود؟

تشخیص اکتازیای مجاری براساس داده های مطالعات زیر است:

معاینه فیزیکی - زخم پستانک ، وجود ترشحات ، توده در پستان
معاینه سونوگرافی - می توانید یک مجرای شیر گشاد شده را ببینید ، یک شکل گیری در نزدیکی آرئول است
ماموگرافی - میکروکلسیکیشن ها ، تشکیل بیضی ، کانال زیر آئولار متسع قابل تشخیص است
توموگرافی کامپیوتری ، تصویربرداری با تشدید مغناطیسی - در صورت مشکوک شدن به سرطان استفاده می شود
کهکشان شناسی یا داکتوگرافی
بررسی سیتولوژیک ترشحات پستانک
بیوپسی - در حضور یک توده در پستان انجام می شود.
اکتازیای مجاری باید از تعدادی بیماری های دیگر مانند ورم پستانک ، بیماری فیبروکیستیک ، کارسینوم مجاری ، پاپیلوم داخل هدایت متمایز شود.

درمان اکتازی مجاری پستانی چیست؟

درمان خاصی برای اکتازی مجاری وجود ندارد ، زیرا علت آن ناشناخته است. اکتازیای مجاری اغلب خود به خود برطرف می شود. هدف از درمان تسکین علائم است.

در صورت ترشح نوک پستان ، توصیه می شود کمپرس گرم را روی پستان بگذارید ، بهداشت خوب نوک پستان و آرئول را حفظ کنید. برای کاهش درد از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی استفاده می شود. در صورت عفونت باکتریایی ، درمان آنتی بیوتیکی آغاز می شود.

در موارد شدیدتر ، ممکن است به درمان جراحی نیاز باشد:

microductomy - برداشتن مجرای شیر آسیب دیده و بافت اطراف آن انجام می شود
برداشتن مجرای کامل - برداشتن کلیه مجاری شیر.

تری گلیسیرید نوعی چربی است که همراه با غذا مصرف می شود یا در کبد تولید می شود . آنها به عنوان منبع انرژی توسط بدن استفاده می شوند ، به عنوان مثال برای انقباض عضله. با این حال ، اگر تری گلیسیرید بیش از حد باشد ، آنها در بافت چربی یا کبد جمع می شوند. مقادیر بالای تری گلیسیرید در خون با افزایش خطر بیماری های قلبی ، سکته مغزی و چاقی همراه است.

دلایل افزایش تری گلیسیرید خون به عنوان مثال: استعداد ژنتیکی ، چاقی ، مقاومت به انسولین ، دیابت نوع 2 ، کم کاری تیروئید ، استفاده از داروهای خاص ، رژیم غذایی پرچرب است.

اگر در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید می توانید سطح تری گلیسیرید خود را کاهش داده و سلامتی خود را بهبود ببخشید.

مصرف برخی از غذاها را محدود کنید

اولین کاری که باید انجام دهید کاهش مصرف چربی های به اصطلاح "بد" است. آنها در برخی از غذاهای زیر یافت می شوند:

مارگارین و کره - مارگارین بزرگترین منبع چربی های ترانس است که مصرف آن را کاملاً نامناسب می کند. از طرف دیگر ، کره سرشار از چربی است ، اما طبیعی است و اگر مجبور به انتخاب هستید ، انتخاب بهتری است.
چربی های حیوانی
شیر پر چرب
شیرینی ، شیرینی و سایر غذاهای سرشار از قند
غذاهای سرشار از چربی هیدروژنه
الکل
لازم به ذکر است که همه چربی ها مضر نیستند. بدن ما به چربی نیاز دارد ، همانطور که به پروتئین و کربوهیدرات نیز احتیاج دارد ، اما شما فقط باید مراقب نوع چربی خود باشید. برخی از غذاهایی که حاوی چربی های سالم هستند و می توانند به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک کنند عبارتند از:

فواید لبنیات برای بدن چیست ؟ جهت اطلاعات بیشتر کلیک کنید. مصرف لبنیات برای بدن بسیار مفید است که باید به آن اهمیت داده شود.

ماهی سالمون

ماهی هایی که در آب سرد زندگی می کنند ، مانند ماهی قزل آلا یا ماهی تن ، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اگر طرفدار ماهی نیستید ، می توانید این اسیدهای چرب مفید امگا را با مصرف روغن ماهی دریافت کنید.

روغن زیتون

کره ، نارگیل و روغن نخل حاوی چربی هایی هستند که می توانند سطح تری گلیسیرید را افزایش دهند. در عوض ، از روغن زیتون برای چاشنی ظروف خود استفاده کنید.

انگور

انگور حاوی پتروستیلبن است ، ماده ای که به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند.

محصولات لوبیا

حبوبات سرشار از فیبر هستند که هضم را کند می کند و به بدن کمک می کند مواد مغذی را بهتر جذب کند. غذاهای سرشار از فیبر همچنین می توانند مدت زمان بیشتری شما را سیر کنند و شما را از فست فودهای ناسالم محافظت کنند.